夜不能寐，使很多老年人饱受失眠的困扰作为子女，我们都希望辛苦操劳的父母能有一个健康幸福的晚年，那么，老年人失眠是怎么回事?我们怎样做才能帮助老年人提高睡眠质量呢?首先获悉病因方能对症下药因此，首先得知道老年人为什么会失眠

一、老年人失眠的可能原因

1.生理性因素：随着年龄增长神经细胞越来越少，而睡眠是依靠脑部而行的一种生理现象神经细胞越少，从而造成老年人睡眠障碍，而失眠是睡眠障碍的一种表现

2.脑部器质性疾病：年龄增长使脑动脉硬化程度加深，老年人容易患有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病，这些疾病都会脑部血流量减，从而使脑代谢失调而产生失眠症状

3.全身性疾病：老年人容易患全身性疾病这些病发病率的增高，可能因为疾病郑州金水中医院本身的发病特点或相应而来的症状而影响睡眠，这些都会造成老年人失眠，或者加重失眠>>>失眠有什么好的方法?点击在线咨询

4.精神疾病：据相关资料统计，老年人有抑郁的状态或者这种倾向的比例，明显比年轻人高精神疾病带来的失眠，随着患者年龄的增加，体现为后半夜越来越难入睡，或是早醒和醒后再难入睡

二、老人晚上失眠怎么办

1.保持有规律作息：严格要求自己形成有规律的作息时间习惯，并坚持贯彻执行建议中老年失眠患者早起，六点为宜晨，中午适当小憩，但时间不可过长，晚上九点左右开始休息如果中午特别困乏，可以听点音乐或者看电视，振奋精神总之，一定要把正式休息时间挪到晚上九点左右

2.注意营养元素的补充：身体进入中老年后，需要补充相应的营养元素来维持健康状态牛奶、大枣、香蕉和苹果都可以一定程度上缓失眠Z好的治疗方法解失眠的困扰

郑州中医脑康医院专家提醒您：失眠会对大脑思维影响，失眠患者常常健忘，神情黯然，眼圈黑晕，脸色灰暗，面颊色斑，皮肤松弛皱折，女性还可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈

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