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(1)忌烟酒:烟酒的刺激往往会使神经系统兴奋，容易导致自主神经紊乱，使人更难入睡
(2)忌辛辣品:如辣椒、洋葱、大蒜、韭菜、生姜、辣酱、芥末等进食后，患者郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务的“内热”更大，加重抑郁的表现有哪些症状失眠
(3)避免高脂肪食物:高脂肪食物难以消化，患者进食后难以入睡
(4)忌胀气:胀气，如萝卜、豆制品(大豆、蚕)，可引起肠腔人胃胀气睡不着
(5)南瓜子:不适合失眠患者南瓜子含有南瓜子氨基酸，能刺激中枢神经系统，引起兴奋，影响睡眠，不适心理医生合失眠患者
综上所述，我们对以上内容有一个大致的了解对于失眠者，平时要注意饮食，不要让他们再失眠，同时要培养好作息时间
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