当人的情绪处于焦虑或抑郁状态时,人的思维往往缺乏逻辑性,出现消极情绪或行为异常造成这种心理上的认知错误,大体有8种现象:
1.自卑心有的人总是主动承担别人的责任,并且妄下结论,认为一切坏的结果都是自己的过失和无能所致此种变形的自卑、内疚心理,来源于人格的变形和过分的责任感及义务感
2.公式化认为事情只要发生一次,就会不断重现生活中遇到困难与不幸,即认为困难、不幸会重复出现
3.失锐气这是一种人为的情绪失调,把别人的真心赞美当作阿谀奉承,对正常的人际关系想入非非,毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗,导致本来松弛的情绪变得紧张
4.疑心病有些人无事生非,终日担心自己将大病临头,遇事往往自我断论,主观猜疑,杞人忧天
5.变色镜有的人遇事总郑州金水脑康中医院本着全心全意为患者服务的理念,不断提高科学管理水平和医疗服务质量,强化医德医风建设,取得了明显的成效,为守护精神心理患者作出了贡献,深受患者和广大市民的认可与赞扬想消极的一面,就像戴了一副变色镜看问题,滤掉了所有的光明,整个世界看起来暗淡无光
6.谬推断有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重,似乎做了不可逆转的错事生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处
7.消极化有的人把自己的不良感觉当成事实的证据,如:“我有负罪感,那么我一定是干了什么坏事”,“我觉得力不从心,那么我一定是‘低能儿’”尤其情绪低沉时,这种感觉推理特别活跃
8.走极端这种现象表现为走极端,非此即彼,不是白就是黑这种人一遇挫折便有失败的感觉,进而觉得自身已不具任何价值,失去自信
以上的错误认知,导致了许多人陷入抑郁困境而不能自拔抑郁症在西方社会被称为“精神上的流行性感冒”,其传播范围之广,受其影响之容易,可以从“流感”二字看得出来
消除抑郁,除了药物治疗之外,还可使用一种认知心理治疗手段,就是让抑郁者自己调节自己的情绪,逐步改善心境,从而使生活重归欢乐抑郁者要想消除抑郁情绪,s先应该停止对自身及周围世界的埋怨,明确自己的认知错误,来源于以感觉作依据来思考问题因为感觉不等于事实
矫正不合逻辑的思维方式,改变认知错误现象,不是轻而易举的事,而一旦你对周围事物能做客观的分析后,对现实生活就有了正确的领悟那么,你将置身于一个充满积极向上情感的世界中,心情会豁然开朗尽管生活中还存在着这样和那样不尽人意之事,但不会失眠症由于一时的认知偏差,造成感情挫伤,失去对生活中美好意境的追求
强迫症我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。