近一段时间内,有许多患者来电咨询失眠等常识问题,对这些问题,我们请郑州有医生医师组讨论研究现在对患有失眠的朋友进行解释回答,下面就听听的医师的讲解吧!
1.太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解
滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的,医院严格执行国家收费标准,对于各科常规医疗收费项目的查询,患者及家属可以通过有关科室物价展板查询,杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生,平价不平质,全面保障患者权益玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好
2.睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现此种情况必须“滋心阴、养心神”
滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心郑州脑康中医院是正规的吗安神但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆
3.体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾
滋养之道:食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠
4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠此时需要消食导滞,佐以安神
滋养郑州心理医生之道:此类失眠主要以预防为主晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(或睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物用餐之后稍微走一走再睡觉 5.病中或病刚好时不睡,需清肺火
感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现
滋养之道:可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好
当然,不管对于哪种失眠,下午适当运动,晚上用温水泡脚,并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效
以上就是中华健康频道网小编为你罗列的如何调理失眠方法,如果还有什么疑问请在中华健康频道网问答进行提问,资深医师会马上帮助你
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