有研究表明，女性患上抑郁症的几率是男性患上抑郁症的两倍，在同样的社会条件下，女性更加容易受到抑郁症的困扰，也正因为如此，女性属于抑郁症的常见发病人群女性患上抑郁症之后不仅会改变患者的心理，还会导致患者的生理受到影响，因此女性抑郁症患者一定要做好相应的保健工作，不过女性抑郁症应如何保健呢?下面为大家详细介绍

　　女性抑郁症应如何保健?让我们看看医师是如何回答这一问题的：

　　一、阅读书籍：相信这是很多抑郁症患者想要了解的问题医师表示，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限

　　二、广交良友：朋友是我们一生的财富，广交良友对于自身的身心和前途都有很好的帮助医师说，抑郁症很容易产生自虐的行为，对于自身的错误和缺点很容易过分夸大，下去会导致抑郁情绪的加重改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游

　　三、自我冥想：医师表示，抑郁症都是由于心境引起的疾病所以对于抑郁症一定要整理自己的内心，进行安静的自我冥想，这样对于抑郁症的治疗具有非常好的帮助有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪

　　四、良好心情：医师说治疗抑郁症方法之一就是保持良好的心情，运动抗抑郁有氧运动可能比药物更能有效对抗抑郁症，因为运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐

　　对于女性抑郁症患者来说，一些在日常生活中的自我调理工作很重要，至于具体的做法，相信通过以上介绍之后，大家现在对“女性抑郁症应如何保健”这个问题也已经了解清楚了，女性抑郁的保健措施可以让患者尽快摆脱抑郁症的困扰，除此之外，坚持保健还可以预防复发，如果对此您还需要了解，可失眠z好的治疗方法以在线咨询医师

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