疾病导航| DEPARTMENT睡眠不好可以让运动来调节你的睡眠药物治疗失眠效果不好，很多还可能产生抗药性有许多副作用让运动来调节你的睡眠
运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动运动可促进人体血液循环，加速新陈代谢，促进人体排毒；运动可使人接近大自然，让人胸襟开阔可你知道吗？每天进行适度的运动，还可增加深睡眠时间，提高人们的睡眠质量
据调查显示：经常参加运动的人比不运动的人入睡快、睡得深、睡眠时间长，白天也很少有疲劳感
每天进行适当的运动锻炼除了可强身健体、调适心情外，还可促进夜晚睡眠，尤其是深睡眠1.运动锻炼可以直接对失眠的一些病因进行有效的治疗2.机体运动后产生一定程度的疲劳，需要靠睡眠加以恢复和补偿实验证明心理疾病：通过的体育锻炼，能有效治疗焦虑郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务、抑郁等不良情绪，从而保证睡眠
运动锻炼郑州金水中医院可以给我们带来很多好处，但要适当的锻炼，如果不当也会给我们的身体造成负面影响一定要结合自己的体质进行适当的锻炼选择好运动的时间段，不宜剧烈的运动
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