吃得好，睡得好，是我们基础的需要了可是原本以为生活变化，这基本的需求也会变得更容易，然而却恰恰相反失眠的出现，严重的阻碍了睡眠，那么“哪些食物会导致失眠”，下面就来了解一下

哪些食物会导致失眠：

干酪

营养学医师表郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院，是省新农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果示，干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难

辛辣食物

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠因此，上海新科医院精神科医师建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟这是导致失眠的常见食物之一

加工或烟熏肉食

医师表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是不健康的垃圾食品

酒精

酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡医师表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（眼动）深睡阶段正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉

牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉

人参茶

一些草药茶有助眠作用但是好别放入人参一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠心理咨询和血压升高问题医师建议，睡前几小时内好不要喝人参茶

咖啡因饮料

众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸s，但是美国注册营失眠z好的治疗方法养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难

介绍中提到的食物，都是很常见的食物了，相信可能有些朋友是十分喜爱的，但是为了保证睡眠，请您远离以上就是“哪些食物会导致失眠”的全部介绍了望失眠远离您

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