现代很多朋友都饱受失眠的困扰，或是因为脾胃不和、气血失调，或是因为出差换了环境不适应，或是因为工作劳累压力、神经衰弱，或是生气、有心事过不了这个坎，不管怎样，有效的方法才是王道，

　　从中医角度看，基本分为六种情况：

　　1、睡不踏实

　　这类人属于营气不足型：也就是气血不足，睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌

　　这种情况治法主要以养血安神为主，多吃些补血的食物，如红枣、桂圆等

　　也可试试百麦安神饮：

　　取材：小麦、百合各25克，莲子肉、s乌藤各15克，大枣2个，甘草6克

　　做法：把小麦、百合、莲子、s乌藤、大枣、甘草分别洗净，放入锅中，加冷水浸泡30分钟，再加水至800毫升

　　用大火烧开后，再用文火煮30分钟；冷却滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块混合，随时皆可饮用

　　艾灸取穴：印堂、神阙

　　每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天

　　2、入睡困难

　　这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感春天来了这类人会增加很多这种情况主要以疏肝解郁为主

　　还要注意调养精神，少看电视，多闭目养神，可以练练打坐

　　这类人群多喝玫瑰花茶，每次取玫瑰花7朵，泡水喝睡前用热水泡泡脚后，搓搓肋骨部位，推推肝经，按揉双脚太冲穴各50下

　　艾灸取穴：神阙，独取一穴，灸治30分钟艾灸一周休息1-2天郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机神经衰弱有哪些症状构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益

　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

　　还经常伴有咽干、口干、五心烦热、痤疮、盗汗的症状这类人属于营血蕴热型主要是清营凉血宁神为主，平时多吃藕、槐花、绿豆、柚子等滋阴食物

　　生地茶效果很好！取生地黄20克泡水喝，一天一次，可以加点冰糖

　　艾灸取穴：先灸神阙，再灸涌泉

　　每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天

　　4、时睡时醒

　　这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状

　　治疗原则主要以和胃、健脾安神为主

　　多吃小米莲子百合粥，做法是将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，养心安神，健脾胃

　　建议早晚推腹各一次，每次5分钟

　　艾灸取穴：神阙、足三里

　　每天一次，每次每穴20分钟，艾灸一周休息1-2天

　　5、整晚睡不着

　　这种情况属于心、肝火旺型以更年期女性为多表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄这类情况中医主要以清热泻火为主

　　这类女性可以把炒过的酸枣仁捣碎后泡水喝，每次20克，起到养心、安神、敛汗的作用

　　也可以用玫瑰泡水喝，起到疏肝解郁的作用

　　艾灸取穴：三阴交、太冲穴

　　每天一次，每次每穴15分钟，艾灸一周休息1-2天

　　6、睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着

　　这类人多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药等

　　这类人可以取何s乌20克泡水喝，适当放一些枸杞、冰糖

　　艾灸取穴：关元、太溪穴

　　每天一次，每次每穴30分钟，艾灸一周休息1-2天

　　大家从这篇文章中可发现一个规律：就是不论哪种类型的失眠，总离不开一个穴位，那就是神阙穴

　　是的，失眠虽分不同的类型，但万病不离其宗，都是人体的阴阳气血失调，阳不入阴的表现，而神阙就是这样一个重要的枢纽在未出生之前，此处是胎儿与母体连通和汲取营养的主要通道，出生后，虽在物质上与外界没有强迫症什么交换，神阙却还是联系人体上下内外、阴阳升降重要的枢纽

　　艾灸此处，能升清降浊，调整失调的阴阳，使人体阳气恢复到与天地阴阳同步的状态，再根据不同病因配合相应的配穴，就能达到当眠则眠，当醒则醒，昼精夜冥的效果了

　　注：为调理失眠而艾灸，一般选择晚间睡前，但好晚上9点之前灸完，睡前用热水泡一泡脚，效果会更好

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