疾病导航| DEPARTMENT抑郁症的饮食有哪些呢？饮食不当是造成忧郁的原因之一，例如，饮食习惯差及常吃食脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响
多吃糖类
郑州心理疏导好的医院 吃糖类郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质
补充蛋白质
蛋白质促进多巴胺及正肾—亡腺素的制造，因而提高警觉性吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，白鱼是好的来源当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡抑郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鲑鱼，以提升精神
避神经衰弱免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条这些食物会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝集，导致血液循环不良，尤其是脑部
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