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很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因
2、辛辣食物
如：麻辣小食，香蒜面包
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠
3、油腻食物
如：炸鸡，甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠
4、有饱腹作用的食物
如：豆类食物，烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从郑州金水脑康中医院而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院
小提醒：小小茯苓巧治失眠
茯苓在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”有营精神分裂症养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析，发现她常用的补益中药共64种，使用率高的一味中药就是茯苓近年药理研究还证明，茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用
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