疾病导航| DEPARTMENT如何缓解慢郑州金水脑康中医院是经上级卫生主管部门审批成立的一所集医疗、预防、科研、康复为一体的现代化中西医结合精神心理专科医院，是省新心理医生去哪里看农合市医保定点单位经过多年的发展，医院汇聚了一批在精神心理学、中医学等领域专研多年、临床经验超30年的医生——以朱玉主任领衔的精神心理诊疗团队，取得丰厚的医疗成果性失眠症呢？失眠是我们生活中常见的一种生理症状，但是如果失眠，甚至影响到正常的生活和工作，那就成了一种精神性疾病尤其是慢性失眠让患者很痛苦，所以我们经常可以看到很多慢性失眠患者寻医问药下面我们介绍两种缓解慢性失眠的方法
我们在日常生活中应该如何缓解慢性失眠？
1、打坐调息，做自己的心理医生
多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的从中医的角度讲，这是情志病引起的睡眠障碍，从西医讲就是心理病了，所以有时候你实在感觉多梦的症状严重了，不妨去看看心理医生，让心理医生为你解压同时，还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问看心理科哪里好题睡觉之前在床上闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在双膝上，不想任何事情
2、用对精油，放松精神又好味
对付多梦，还可以用芳香，它可以安神，包括熏香、芳香浴、足浴、芳香按摩芳香浴、足浴需要时间比较长，芳香按摩也比较复杂这里就介绍容易做的熏香吧，有精油就可以做的方法！将精油，如薰衣草精油，滴在熏蒸台、暖气片、灯泡等任何热源上，几滴就够了
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