疾病导航| DEPARTMENT失眠对于我们身体的危害是比较大的，的失眠还是会减少人们的寿命，引发疾病的对于失眠来说我们是需要及早的对其进行治抑郁症疗的
1、在睡前不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静心理医生作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
2、失眠患者在睡前可以聆听平淡而有节律的音响这样是能够建立诱导睡眠的条件反射另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡
郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障3、失眠患者睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
4、造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现消除失眠原因，是能够有效的失眠的，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医
上述就是失眠的治疗方法，大家在生活中如果被失眠所困扰的话，要及早的去医院进行诊治根据疾病的病因进行合理有效的治疗
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