1、静下心来，想想导致你抑郁不振的原因老板的斥责，同事的矛盾，还是繁重的工作？仔细捋清，找到源头，把你的烦心事与朋友家人谈谈

　　2、勇敢去做一些你恐惧的事或许你处在纠结中，想做一件事却碍于种种原因没做，心中一直挂念着又或者是一件事让你久久不能忘怀，导致你一直想着从而不开心那么就去做你担心的吧，你会感到轻松

　　3、告诉自己我们是为自己而活而不是为别人我们不能让每一个人对自己感到满意所以接纳自己，不管别人对你的非议，人生苦短，及时行乐

　　4、面对批评，理性对待老板对你的工作不满意大发雷霆，不要表现愤怒，沮丧而要仔细思考是否合理，错则改之要是不符与老板平心静气的交流

　　5、不要孤立自己，出去走走与朋友聚聚当你有抑郁情绪时，你往往不想与人交流，但是不要一个人躲在角落这样会加速你的自卑，深化你的悲伤多去社交活动，在与朋友的相处中你会分享到他们的快乐

　　6、郑州心理咨询哪个医院穿上跑鞋去运动转移注意力是很好的减郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念，融合国际先进的管理模式”以德显仁，以仁聚人“，始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人，以其全新的创意，独特的风格，为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务压方式，爬爬山，跑跑步，打打球哪怕去公园散步也好看着来来往往忙碌的人们，你会看到生活的乐趣出一身汗，洗一个热水澡来忘记所有不愉快

　　7、规律作息时间，早睡早起养成健康生活习惯，不会让你感到那么迷茫状态不好，早点睡吧休息好重要

　　8、如果你的抑郁情绪很严重去找心理医师谈谈不要碍于面子，这不是什么羞耻，反而你是一个严谨负责的人对自己郑州心理医生哪个医院的工作生活认真，才会压力大，相信专业人士指导之后，你会开朗起来

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