失眠是现在很多朋友不行遇到的一个共同问题很多朋友患上失眠的原因在于压力，也可能是身体健康出了问题晚上睡不着，早上没精神对于失眠在治疗上需要注意的地方很多，那么，？

　　s先，需要建立信心如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症心理咨询、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案虑，通过自身的调节相信就能很快恢复患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复

　　其次，安排规律的生活要想避免失眠，就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有效的方法要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床在周末假期也不要睡懒觉

多梦</a>怎么办" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201607/20160710211326789.jpg" />

　　大家也需要保持适度运动失眠的患者每天保证适当的运动，以活动身体的各个器官但不要在睡前进行剧烈运动，相信郑州脑康中医院是正规的吗知道了这方面的知识，也就知道了失眠怎么办了

　　在每次睡前放松心情在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作，通常可以在睡前听听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠

　　当然，如果经常性失眠，就需要药品进行治疗其中安神镇惊二十味能用于治疗失眠，安神镇惊二十味丸可以镇惊，安神，行气用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等，对于失眠又不错的改善效果，所以有需要的患者可以在医护人员指导下选用治疗

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