疾病导航| DEPARTMENT很多女性朋友在经期时经常很想睡觉，白天无精打采的经常这样的话，很容易影响到工作、学习等方面的效率如何才能获得更好的精神呢？
应该做到以下几点：
1、饮食清淡
进食清淡、容易消化的食物也是经期“解困”的有效途径利用山药50克和白米50克，一同煮成粥服用，具有健脾益胃功效，治疗因脾气不足所致嗜睡情况另外，饮食中需尽量避免吃辛辣、油腻以及生冷食物，以免脾胃受损
2、晚上10点睡觉
养成良好、有规律的睡眠习惯，让生物钟处于有秩序的运作当中，对于拥有健康体魄以及保持白天精神状态有重要意义每天晚上10点左右睡觉是好的休息时间另外，平时工作和学习需避免过度劳累，以防脾阳受损，加重嗜睡情况
3、按摩相关穴位
穴位按摩在治疗嗜睡症、提升精神状态方面效果甚佳对于风池穴、风府穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进神经衰弱行适当按摩，能够刺激相应身体反射区，郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保郑州脑康中医院是正规的吗障促进经络畅通以及血液循环，从而帮助振奋精神
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