一般，抑郁症就是大脑老是想问题，没有得到很好的休息和保健，导致的大脑疾郑州治疗抑郁症医院mip.xhyit.com病：往往因为生活压力啊，缺乏交流啊，生活不规律啊抑友之家在此提醒各抑友：人身体的健康，精神的乐观是抑郁的良方

　　建议：

　　1.每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动以身体稍微感到疲惫为准尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味

　　好处：身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的 大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经缓解大脑疲惫 老话说的好：脑力与体力相结合就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解 而且对于肥胖，和其他郑州金水脑康中医院位于郑州市金水区花园路123号，是一所精神心理专科医院，医院是卫生主管部门正规审批标准，由郑州市相关卫生部门批准成立，多年来，郑州金水脑康中医院提倡弘扬国粹，中西医并重，集中西医之所长，服务于河南百姓，保障百姓精神心理健康河南省新农合市医保定点单位疾病都有预防功能

　　2.生活上，要有高蛋白，好的营养补充随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁

　　3.大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动

　　4.不要老呆在家里，一个人不要老呆在不变的环境中

　　人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好所以，终身学习的习惯， 乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物；关心他人，懂得做人都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价值的做法

　　5、人是需要足够睡眠的，大约6－1个小时，一般都是8个小时左右.想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧让生活多彩，你就不会想睡了

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