抑郁症是一种精神疾病，其表现为情绪低落，但这很容易让别人以为抑郁症只是心情不好而已其实，抑郁症还有其他的表现形式下面一起来了解抑郁症

抑郁症有哪些表现形式？

1、思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”

临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行

2、胡思乱想

抑郁症患者除了非常的消极之外，还喜欢胡思乱想，并且就想一些比较消极的东西，抑郁症也会导致患处经常胡思乱想整日里，没事想事，总在思考，自己的和生命是不是郑州金水脑康中医院好不好mip.xhyit.com走到尽头，生活无望了再做些什么都是毫无意义的举动了

3、躯体或生物学症状

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现

4、自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念

那么如何缓解抑郁症呢？

1、转移注意力

注意力转移是忘记烦恼的佳方法，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上

因为越是去想不愉快的事情，郑州金水脑康中医院怎么样，医院引进国内外先进设备如CNS脑分区检测仪定量检测神经递质功能，形成检测报告，为精神疾病专家提供科学、精准检查结果还有一物理治疗仪器如TMS超低频经颅磁刺激仪、脑循环综合治疗仪、雷电经络治疗仪等专业诊疗设备同时接受郑州市技术监督局定期检测校准，以确保院内仪器精准计量，高效治疗心情就越不好，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中因此，要适当的转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上

2、增强自我心理调节

自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等

3、多看书

培养热爱读书的兴趣，丰富自己的精神生活，还可以浏览自己感兴趣的网页，闲暇时收听广播等方式了解每天发生的新闻，尽可能不让那种负面消极的情绪侵占自己的意识

4、学会自我称赞

我们每个人都应该学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然对待不良刺激，以保持情绪的稳定，这样才能拥有良好的心境

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