产后轻度抑郁症的治疗方法是什么轻度抑郁可以进行心理疏导，随着人们生活节奏的不断加快，女性在社会生活中的地位越来越高，导致很多女性在怀孕或是生产后，都会患上产后抑郁症这种疾病，严重影响女性和婴儿的身体健康，为了能够帮助患者尽快，今天我们就讲解一下产后轻度抑郁症的治疗方法

　　一、自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并释放精神压力

　　二、亲朋好友的安慰很重要的，我们可以告诉他们，不管怎么样都会有人做他们坚实的后盾改变患者不良认知、提高其适应能力，有助于改善人际关系家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症、会给家庭生活带来影响，患者预后效果和家庭的态度是息息相关的

　　三、外出散心、郊游，对自我减压有很大的帮助走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多

　　四、要与医务人员做好沟通：患了抑郁症之后，患者要将自己的病情据实、医务人员进行沟通，同时也要避免矛盾性、可引起患者误解的表述

　　哪些孕妇易患产后抑郁症

　　1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇：一些情况较复杂或有危险性，需要卧床静养，或进行多次遗传基因测试的怀孕(比如郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障说双胞胎或多胞胎)，会使孕妇备受精神和肉体的折磨一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦，另一方面还要为孩子是男是女而担惊受怕，所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰，应特别注意

　　2、通过药物等手段怀孕的孕妇：如果从前有不孕倾向，并且通过服用药物来使自己怀孕，则在服药过程中，必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调，以及由此引发的情绪不稳，一旦怀孕之后，又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧，这种人群也极易罹患孕期抑郁症

　　3、有过流产经历的孕妇：如果有过流产经历的孕郑州金水脑康中医院预约mip.xhyit.com妇往往会在这次怀孕中为胎儿的安全而担忧如果有多次流产经历，那么更容易引发孕期抑郁症

　　4、生活中出现重大变动的孕妇：你是否为了更好地迎接宝宝的来临而新换了更大的居所呢?或者你因为怀孕等原因在工作中遇到困难?怀孕期间生活上的任何重大变动，如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能使你陷入孕期抑郁症

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