抑郁症是神经症的一种以情感低落、思郑州失眠症医院mip.xhyit.com维迟缓、以及言语动作减少卫生组织、银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等那么抑郁症疾病的预防方法有什么，抑郁症专题为你详细介绍如下知识：抑郁症预防方法，祝您早日治疗

常见的抑郁症疾病的预防方法有：

1.要设法睡好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困郑州金水中医院怎么样，医院构建专科诊疗体系，专业研究与诊疗精神、心理、神经疾病，做到专科专治，有效避免因科室混乱而造成的误诊或过度诊疗专家立院，构建梯队型专业人才：金水脑康中医院近年来不断加强医疗团队建设，医院汇聚精神科、神经内科，中医科、心理咨询师等强大医生阵容，贯彻落实新医改政策，北京知名精神专科医院定期来院会诊扰，要设法解决 睡觉的黄金时间应该是晚1：左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧早睡早起身体好

2.做到“三个不”即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心遇到困难时不要生气，不要急学会减压不生气、不后悔，保持心理平衡平时善于处理困扰，遇到压力善于排解记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气

3.多到户外活动研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症和天然的药物从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日好安排两个下午到户外活动

4.学会自我保护避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了

以上就是抑郁症医师介绍的关于抑郁症患者预防的知识，祝你早日恢复！

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