郑州心理辅导医生怎么样？郑州金水脑康中医院，失眠对身体有什么危害？专家指出，随着生活压力越来越大，很多人都出现了失眠的症状，这对人们的生活和工作造成了很大的影响那么失眠对身体有什么危害呢？还是请专家给你专业指导吧

　　失眠的危害主要来自以下几个方面：

　　s先，失眠s先影响的是我们的身体，不仅导致我们的免疫力下降，还会削弱我们对各种疾病的抵抗力

　　第二，失眠如果不及时治疗，会引起记忆力下降，长期失眠可能会引起头痛

　　第三，失眠还可能导致植物神经紊乱，失眠等并发症

　　第四，如果经常失眠，不及时就医，人体无法及时修复，会导致早衰，寿命缩短

　　第五，对于孩子来说，睡眠不足会影响身体的生长发育

　　第六，对于老年人来说，失眠的危害是隐性的，会增加患老年痴呆症的几率

　　第七，对于女性失眠，不仅会引起女性朋友的代谢问题，还会引起肥胖或色素沉着等皮肤问题

　　第八，失眠不仅与躯体疾病密切相关，如高血压、心脑血管疾病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等长期失眠如果干预不当，更容易导致心理障碍

　　你知道应该怎么做才能远离失眠，让睡眠质量更好吗？

　　提高睡眠质量：获得较好睡眠质量的睡眠时间是9：00 ~ 11：00，12：00 ~ 1：30，凌晨2：00 ~ 3：30此时人体精力下降，反应迟钝，思维迟钝，情绪低落，有利于人体过渡到慢波睡眠进入甜美的梦境

　　睡眠环境很重要：s先可以从睡眠环境入手，要黑暗、安静、舒适、清爽，当然也要不易被打扰所以卧室一定要安静黑暗，温度在18℃到20℃左右

　　冥想：如果真的难以入睡，就不要在床上挣扎，辗转反侧只会让你更加焦虑这个时候，你不妨起来冥想，想象一些熟悉而向往的场景，比如一片绿油油的草地，繁花似锦，芳香四溢

　　郑州心理辅导医生怎么样？郑州金水脑康中医院始终注重医务人员的医德修养，坚持以病人为中心，用效果说话的重要原则住院治疗期间的所有医疗费用郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务均按国家规定一分钱一份的标准收取注重病人的病情隐私，坚持认为对病人负责不仅是在治疗疾病方面，还应更加全面和人性化地考虑病人

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