郑州哪里的心理医生看的好心理问题？郑州金水脑康中医院，这是一个充满机遇的时代，也是一个充满陷阱的郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本;建设特色专科的强院之策;整合中西医学是医院发展之路;不断传承创新发展”中西医结合综合治疗”，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障时代女性不再是出不了门的封建产物，更多的职场女性自立自强伴随着无形的压力，焦虑也随之而来下面分享一下焦虑症自我治疗的方法职场女性不要被心理打败

　　焦虑症的几种自我治疗方法

　　s先，找到焦虑的根源

　　焦虑一般都是有原因的，学会寻找焦虑的根源，不要一味的沉迷于自己的情绪试着找到你焦虑的来源，并解决它，这样焦虑自然就不存在了

　　第二，学会鼓励自己

　　自我鼓励其实是一种心理暗示对自己说点好听的，给自己一顿丰盛的晚餐，不要把太多负面情绪带入生活只要你很好的完成每一个任务，问心无愧，何必呢？

　　第三，扩大社交圈

　　面对无法解决的感情问题，尽量扩大自己的交际圈可以约几个朋友出去玩，也可以和同事一起吃饭多交流之后，你会对同一个问题有不同的想法，焦虑感自然会降低

　　如何帮助自己走出焦虑？

　　1.试着放松自己

　　也就是为了摆脱紧张比如你精神稍微好一点，想象所有可能的危险场景，让很弱的场景先出现并且不断重复，你会逐渐想到任何危险的情况或者整个过程不再经历焦虑至此，它终止了

　　2.学会反省自己

　　有些神经性焦虑是患者无意中压抑了某种情绪体验或欲望，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而产生症状生病的时候只知道痛苦和焦虑，却不知道病因所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里引起痛苦的事情说出来必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失

　　3.自我刺激

　　焦虑性神经症发病后，大脑总是胡思乱想，坐立不安，莫名其妙，痛苦不堪此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力比如在思考的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情这样可以防止偏执狂引发其他疾病，同时增强自己的适应能力

　　4.增强对自己的信心

　　自信是治俞神经性焦虑的必要前提有些对自己没有自信的人，会怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧所以，作为一个神经性焦虑患者，s先要自信，减少自卑你要相信，每增加一次自信，你的焦虑水平就会降低一点，你的自信就会恢复，也就是你的焦虑会被驱逐

　　郑州哪里的心理医生看的好心理问题？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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