郑州哪家医院可以治疗焦虑呀？郑州金水脑康中医院，在过去，人们用酒精，尼古丁和其他东西来表达他们的焦虑有些人习惯于在心烦意乱时喝酒或抽烟来缓解焦虑，但新的研究结果表明，使用这些东西实际上会导致焦虑症和焦虑症约30%的重度焦虑症患者饮酒另外，焦虑症患者对尼古丁上瘾的几率是正常人的两倍！那么如何才能减少焦虑呢？

　　1.保持充足的睡眠

　　多休息，充足睡眠是缓解焦虑的好方法工作太压抑的时候，也可以休年假研究表明，休年假可以缓解上班族的压力，提高生活质量和整体幸福感所以，在新的一年里，充分利用自己的休假时间，组织好休假计划，给大脑充电

　　2.保持乐观

　　当你缺乏自信的时候，不妨想象一下过去的辉煌成就或者自己成功的画面你会很快化解自己的焦虑和不安，恢复自信

　　3.美丽的幻想

　　这是缓解紧张和焦虑的好方法想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来试试吧，可能会有意想不到的效果

　　4.把自己的情绪告诉别人

　　积极寻求家人和朋友在心理和生活上的关心和帮助，这也有助于满足他们正当的心理需求，保持安静的心态

　　5.降低过高的期望

　　比如你要去参加相亲，在见对方之前，你会感到非常焦虑那是因为你想要对方的认同，这是你自己的期待见面后你发现他不是郑州金水中医院精神科好不好？郑州金水脑康中医院特色：致力于失眠、头痛症、躁狂症、神经衰弱、焦虑症、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、躁郁症、双相情感障碍等疾病的诊疗你想要的类型，你的焦虑减轻了，因为你不想和他建立任何关系适当降低期望值有助于缓解焦虑每个月发奖金的时候，不要觉得自己一定会拿到比应得的更多的钱

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