郑州哪家失眠医院治疗好呀？郑州金水脑康中医院，你有过晚上睡不着，或者睡着后整夜做噩梦的经历吗？有吗？如果这样，就容易导致失眠多梦失眠是失眠的一种如果长时间得不到有效的调节，会耽误第二天的工作和生活那么，是什么原因导致失眠多梦呢？

　　1.生理因素：精神紧张、疲劳、饥饿等状态都会引起失眠多梦还有一些疾病如心绞痛、偏头痛、关节炎、溃疡、哮喘、心律不齐等这会导致失眠晚上睡不着，白天也没有精力长时间工作，导致大脑神经紊乱，容易引发其他精神疾病

　　2.心理因素：挫折、焦虑、抑郁、易怒、体贴等在生活中遇到困难或挫折时产生的情绪都会导致失眠

　　3.药物因素：药物滥用、饮酒、兴奋剂、镇静剂、避孕药、抗心律失常药、甲状腺素等均可引起失眠多梦

　　4.其他因素：外界刺激、不良环境因素、情绪状态甚至年龄因素都可能导致失眠多梦所以，平时要注意休息，晚上千万不要让自己睡不着

　　如何有效提高睡眠质量？

　　s先，保持规律的作息时间

　　失眠患者一定要调整作息时间人体有一定的生物钟不规律的生活和睡眠习惯会破坏这个生物钟，导致睡眠障碍所以很好保持规律作息，早睡早起，睡眠6小时以上

　　第二，适当的运动可以促进身心健康

　　专家指出，每天锻炼30分钟，有助于改善新陈代谢、血液循环，促进每个人的健康睡眠但需要注意的是，睡前应尽量避免运动睡前运动会干扰睡眠，应该在睡前6小时左右运动

　　第三，阳光是睡眠的好朋友

　　阳光是生物钟和睡眠的好朋友日光浴可以让你的身体适应生郑州金水脑康中医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益物钟的调整

　　第四，享受就寝时间，这会帮助你很快入睡

　　睡前可以做很多事情来帮助自己尽快入睡比如洗个热水澡，看看书，听点轻松的音乐等等充分放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快入睡

　　郑州哪家失眠医院治疗好呀？郑州金水脑康中医院是一家集医疗、科研、预防、康复、保健为一体的正规、专业治疗精神心理疾病的医院，用过硬的医疗设备、专业的医疗团队、合理的收费制度以及先进的服务理念赢得了患者朋友的好评和信赖，也铸就了优良的口碑

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