郑州心理治疗的医院怎么样？郑州金水脑康中医院，失眠的原因有很多，生理原因，心理原因等等所以治疗失眠，要具体问题具体分析，才能有更好的效果每个人失眠的原因都不一样这里有一些通用的方法，让你对失眠有个大概的了解

　　1.尽量保持正常自然的心态

　　失眠不用太担心越是紧张，越是强迫自己入睡结果往往适得其反有些人因为持续失眠而感到紧张担忧导致的过度焦虑，其实对睡眠本身及其健康的危害更大

　　2.努力寻找并消除失眠的原因

郑州金水脑康中医院倡导医护人员与患者交流时，说话速度应适中，态度应轻柔，患者会感到温暖在整个过程中要注意语言的礼貌，要注意微笑，要让患者感到受人尊敬，态度是影响满意度的z根本因素

　　引起失眠的因素有很多，稍微注意一下就不难发现当病因消除后，失眠自然会自俞但对于疾病引起的失眠症状，要及时就医我不能认为失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗

　　3.放松心情，有益睡眠

　　睡觉前到户外散散步，放松一下睡前洗个澡或者睡前泡个热水脚，对睡眠的顺畅没有坏处

　　症状表现

　　1.睡眠质量差：很多患者虽然能入睡，但能感觉到睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳感

　　2.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感虽然很多患者可以很酣睡，但醒来后确信自己没有睡着，而室友或配偶却说自己一直在打呼噜

　　3.浅睡易做梦：患者感觉自己不是在睡觉，好像是睡了一整夜当他闭上眼睛时，他正在做梦有动静他就醒，有的醒得早不管他什么时候睡着，他都必须在凌晨三点钟醒来醒来后更难入睡，他要一直盯到天亮失眠的人都知道，他睡不着的时候是很痛苦的时候另一些病人经常做噩梦，从可怕的梦中惊醒，出一身冷汗，感到紧张和心悸，脸色苍白，再也不敢入睡这也是失眠的征兆

　　4.入睡困难：睡眠困难，入睡时间比以前晚1-3小时患者说自己也很困，很想睡觉，但是躺在床上睡不着，一遍遍想着一些乱七八糟的事情，头脑静不下来，睡眠时间明显减少有的患者白天嗜睡、困倦、无精打采，晚上却兴奋、失眠他们学习，开会，上课睡午觉，看电视，在沙发上睡着，但是躺在床上又觉得神清气爽，根本睡不着

　　如果因为出差在外而无法适应环境，导致失眠，那就要提前做好心理准备，主动适应，才不会因为紧张而担心睡不好觉同时，你也可以用上面的方法来帮助你睡眠，可以在很大程度上避免失眠

　　郑州心理治疗的医院怎么样？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、中西医结合专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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