郑州哪里有好的抑郁医生？郑州金水脑康中医院，如何治疗抑郁症？抑郁症是一种慢性复发性精神疾病压力、情绪以及日常生活中的一些不良习惯都可能诱发抑郁症的发作尤其是在夏天，抑郁症患者在烈日下往往会感到烦躁如果他们不注意，就会诱发抑郁症抑郁症的发作直接影响他们的事业和家庭，严重的抑郁症会危及生命那么，如何治疗抑郁症呢？

　　s先，抑郁症的物理疗法

　　运动后能给人一种放松和自控的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感但是，运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到理想的效果以健美操为例，包括跑步、跳绳、健身操舞等，并且每周至少做三次，每次持续15到20分钟走路也可以达到和跑步一样的效果专家建议患者每天步行1500米，尽量在15分钟内走完逐渐增加距离，直到45分钟跑完4500米当你开始锻炼时，你必须得到医生的同意

　　第二，抑郁症的营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响一些专家认为，偏执的人如果缺乏单一的营养素也会导致抑郁，因此他建议人们多吃富含维生素B郑州金水脑康中医院温馨提示：精神心理疾病虽然是一种疑难病，但只要经过正规的治疗是可以完全恢复到病前水平的发病初期是z佳治疗时期，患者和家属在选择医院时切忌病急乱投医，一定要选择权威精神卫生机构的食物，如粗粮和鱼类他还给病人服用一定剂量的复合维生素B他认为这些是人们容易缺乏的维生素

　　第三，抑郁心理治疗

　　疑病症患者常常带着有色眼镜看待世界和自己为了改变这种错误观念，洛杉矶精神医学提出了“三A定律”，即明白、回答和行动因为三个单词的英文字母都是以A开头，所以叫

　　明白：s先承认自己精神抑郁；其次，你要注意自己的情绪变化，言行是否有异常，以及感觉思维和身体反应的差异等

　　回答：学会识别和记录任何时候出现的错误先写下自己的错误想法，再写下比较实际的选择答案目的是在实践中检验你的想法写完后，问自己“这可能是真的吗？”然后问自己“你从另一个角度怎么看？”

　　行动：如果你觉得不被重视，那么你可以换一种新的方式；如果你在工作中不舒服，你应该参加一个课程来提高你的技术水平或寻找新的工作还要多计划一些活动，让自己的生活有规律

　　第四，抑郁症的沟通疗法

　　有研究表明，善于和别人交朋友的人，精神状态要比喜欢独处的人快乐得多美国一家心理健康实验室发起了一项活动，口号是“朋友是良药”他们认为社会支持甚至可以让人活得更久

　　郑州哪里有好的抑郁医生？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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