郑州哪里有好的精神科？郑州金水脑康中医院，抑郁症是目前危害身心健康的很常见的失眠和抑郁症之一许多人被这种疾病所困扰日常生活中可以做些什么来防治抑郁症？抑郁症的防治常识有哪些？

　　1.做到"三个不"：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心遇到困难时不要生气，不要急学会减压不生气，保持心理平衡平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气不后悔金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了;不担心对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步

　　2.尽量睡个好觉只要能睡好觉，就能预防抑郁症长期失眠可能导致抑郁症如果你失眠了，试着去解决

　　3.多到户外活动研究报告指出，适度的户外活动是对抗抑郁郑州金水脑康中医院是一家经过正规审批的精神心理专科医院多年来始终坚持严格规范化诊疗，狠抓医疗质量，强化学科建设，全面提升医疗品质医院贫借多年来的品牌积累、以及强大的人才梯队，完善的基础设施以及显著的疗效，医患关系融洽，服务品质不断提升症更有效、更天然的药物从事室内工作的人，每天要有两个小时在室外，周末安排两个下午进行户外活动更好

　　4.做一些适当的保护，避免受到刺激和打扰比如不要去让你难过的地方，远离会让你生气的人，避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高自己的承受能力有些心理承受能力差的人，没有干扰的时候没事，有干扰的时候就生病了

　　5.在日常生活中安排一些娱乐活动

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果！

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