郑州比较好的心理咨询医院在哪？郑州金水脑康中医院，如果你不幸患上了抑郁症，幽默可以改善你的精神状态培养幽默的感情，可以帮助你了解自己的内心感受，让你的精神变得柔软自然，避免陷入消极、虚无的封闭世界那么，如何培养良好的幽默感呢？

　　自嘲一下时刻审视自己可笑的行为和想法，但不要完全否定自己这两者应该区分开来

　　把你的生活想象成一部戏剧和一部浪漫喜剧在两性关系和复杂的人际关系中，都有内在的、戏剧性的一幕培养幽默感不仅能让生活变得幽默，还能让人更有魅力研究表明，幽默感位于所有人格特质之s，很容易被同龄人喜欢

　　做傻事你还不如每天做点傻事从一个不寻常的角度去观察你认识的人，做一些意想不到的事情，比如穿的傻傻的，这样你会发现打破常规之后不会有什么可怕的事情发生，你也会发现有些事情远比原来好

　　用“荒谬取向”的思维实践打破僵化的心理取向如果你当众演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大内心的恐惧来克服这种对失败的恐惧冥思苦想当众演讲压力很大，排里的观众都汗流浃背然后想象一下更糟糕的情况会是怎样

　　想象一下想象一下那些来来往往的人，穿着各种各样的衣服都是和你一样赤裸裸的人，这样对别人的恐惧才会消除大家都是普通人，会和你一样吃饭睡觉生活工作

　　创造一个睿智有趣的表情创造自己独特有趣的表达方式，可以使自己的性情灵活，更好地解释和评价现实

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