郑州心理医生哪里找？郑州金水脑康中医院，失眠是一件特别可怕的事情，尤其是第二天有重要的事情要做的时候失眠通常是由于身心压力大造成的，常见于工作群体但是现在很多青少年也有这个问题17岁总是失眠该怎么办吗？

　　当失眠症状出现时，s先要分析失眠的原因临床上认为失眠的根本原因是大脑皮层反应非常活跃，难以进入抑制状态导致这种情况的因素很多，比如情绪障碍、肠胃功能障碍、大脑功能障碍等所以，面对失眠，我们需要先找出疾病的直接原因，然后再做针对性的治疗如果是情绪障碍导致的失眠，那么你就需要在平时注意调节个人情绪，尤其是17岁的孩子，有一定的学习压力平时一定要学会放松，不要陷在紧张的学习氛围中一般来说，对于胃肠功能紊乱引起的失眠患者来说，平时的饮食习惯并不好，比如暴饮暴食或者吃一些不利于消化的食物，都会伤胃中医认为，胃不和则不安所以，如果经常失眠，建议平时养成良好的饮食习惯

　　应该是高三学习压力过大的原因学习压力过大，心理负担过重，都可能导致失眠同时，学习本身的紧张也会影响睡眠万一失眠，可以选择中成药来改善建议口服刺五加颗粒，安神健脑同时也需要注意适当的运动，避免心理压力，改变生活习惯，同时注意作息时间，避免过度熬夜还要观察是否有情绪影响一定要注意周围的环境和同学之间的关系我们必须避免心理压力必要时可以去看心理医生，通过心理咨询进行辅助治疗

　　17岁如何缓解失眠症状

　　s先，缓解压力高中生失眠多由多种原因引起，如精神紧张、过度紧张或长时间熬夜等要解决这种现象，就要缓解自己的心理压力平时可以多做心理咨询，尽量用平常心对待学习中的任何问题只有减轻自己的心理负担，才能逐渐缓解失眠的问题

　　第二，调整作息时间平时也要注意调整健康作息时间，尽量不熬夜，这样不仅可以提高学习效率，还可以改善失眠问题白天尽量不要午睡，晚上睡觉前两个小时左右不要进行体育锻炼睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠

　　第三，自我按摩每天晚上睡觉前和早上起床后，可以闭上眼睛用双手轻轻按摩太阳穴和百会穴，然后用木梳梳理头部这样既能缓解压力，又能保持心情愉悦如果长期坚持，可以缓解失眠问题

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