郑州哪家医院有精神心理科？郑州金水脑康中医院，在我们的日常生活中，很多朋友经常失眠尤其是一些工作压力太大的朋友，几乎每天晚上都很难入睡失眠对患者的生活和工作影响很大那么，失眠怎么办？偷走你睡眠的十个坏习惯是什么？

　　失眠怎么办？十个坏习惯偷走你的睡眠

　　好的睡姿，好的睡姿是双腿弯曲右侧卧右侧卧位不易挤压心脏，有助于全身血液循环而且胃里的食物靠重力向十二指肠移动，有助于胃肠道的消化功能

　　好的睡眠环境，睡眠环境应安静、舒适、温暖，保持室内空气流通，温度应低于21℃室内保持安静，远离各种光线，尽量关闭电器的荧光

　　冥想，清空你的大脑，想象自己在黑暗中郑州金水中医院收费贵吗？郑州金水中医院现更名为郑州金水脑康中医院，是一家现代化脑康专科医院，同时也是河南省医保定点单位医院为了规范价格行为，严格按照上级主管部门和物价部门的收费标准合理收费，专注于自己的呼吸，从而帮助你的身体快速入睡

　　日记减压，大脑执着于一件事，会导致我们的身体长期处于压力状态写日记可以发泄负面情绪，放松身心

　　远离闹钟，滴答作响的闹钟往往会让我们想起时间的流逝，这无疑会在我们还醒着的时候增加我们的心理压力

　　如果你想得太多，当你为白天的工作绞尽脑汁或刚刚与某人发生争执时，那晚通常很难入睡

　　一个乱七八糟的卧室，一个乱七八糟的睡眠环境会给人带来混乱的心情，床头堆积的文件和杂物会让人睡不着

　　别不信，有时候人的鼾声可以高达90分贝，相当于搅拌机

　　荷尔蒙波动对于女性来说，月经前后波动的雌激素和孕酮会破坏你的睡眠更年期女性也会有类似的困扰，有时会因为潮热而惊醒

　　细微的声源对有些人来说，任何细微的声音都会让他们彻夜难眠邻居家的争吵，电视机的噪音，街上的汽车声都会影响睡眠质量

　　郑州哪家医院有精神心理科？郑州金水脑康中医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性让患者看病时能有一个轻松的就医心态，真正消除了性病患者就医时的尴尬

本文链接：http://mip.xhyit.com/yy/27282.html