郑州的心理问题医院，郑州金水脑康中医院，精神病学认为，失眠不仅仅是简单的睡不着，而是睡不着或睡不着，导致睡眠不足失眠的原因很多，精神压力大、身体有病、吃了容易诱发疾病的药物或食物等那么，治疗失眠的方法有哪些呢？

　　s先，睡前不要吃东西

　　人在睡眠时，不仅脑神经细胞在休息，消化系统的活动也会变慢睡前不吃东西可以减轻肠胃负担，从而提高睡眠质量

　　第二，睡前不要剧烈运动

　　睡前半小时剧烈运动容易使精神兴奋，不利于入睡，或者入睡后容易导致失眠多梦

　　第三，睡前半小时不要用电脑

　　睡前半小时使用电脑或看书，容易使大脑皮层处于兴奋状态，也容易导致入睡困难

　　第四，睡前洗脸洗澡

　　洗脸可以促进头部和面部的血液循环洗澡可以促进你全身的血液循环，放松身体，避免油腻的身体容易入睡

　　第五，睡前少喝水

　　睡前喝水过多，容易导致夜间排尿次数增多很多朋友晚上起来，很容易又睡着了睡前小便，少喝水，可以有效治疗失眠

　　在快节奏的现代生活中，失眠多梦是常见的现象，尤其是都市白领，晚上经常失眠无论是网络上还是民间，治疗失眠的方法五花八门，真真假假，早就混乱了那么，治疗失眠需要注意哪些问题呢？

　　s先要有一个好的心态

　　晚上失眠和人的心情有很大关系如果你总是喜欢想这想那，经常生气紧张，那你的睡眠质量肯定会很差

　　其次，平时要注意补充营养

　　除了环境因素，失眠也可能是身体条件造成的，比如营养不良，消化不良等等想要缓解失眠症状，不仅要补充足够的营养，还要注意饮食习惯的改变，比如晚上不要吃太多，不要吃宵夜

　　然后，生活要有规律

　　尽量养成良好的作息时间，晚上10点左右开始睡觉，早上早起，中午午睡半小时左右，也有助于改善失眠

　　之后，不能乱吃郑州金水脑康中医院建院多年来，医院深知科研学术、人才队伍建设是医院发展的基石为了强化医院专家学术造诣、技术水平，医院专家多次参加国内外学术会议，与国内外专家学习交流，研讨新技术，博采众家之长，增强医院临床疗效，进一步加深拓宽医院专家团队的业务理论素质及业务技能药

　　虽然市面上有很多治疗失眠的药物，但是药物服用过多对身体不好，容易使体型对药物产生耐药性停药后，失眠可能会更加严重

　　郑州的心理问题医院，郑州金水脑康中医院专家亲身操作，每名专家均有多年的丰富临床经验和精湛的医治手法，结合的医学理念不断革新打破，以高质高效的医治被广泛赞誉医院实行“无假日医院”，建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程，实现全程导医服务的绿色通道医院提供了私密的就诊空间，“一人一室”特殊服务，全方位的保护患者的隐私，保证了您就诊空间的私密性让患者看病时能有一个轻松的就医心态，真正消除了性病患者就医时的尴尬

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