郑州的心理科比较好的医院，郑州金水脑康中医院，长期失眠抑郁的人该怎么办？

　　1.长期失眠和抑郁的物理疗法

　　理疗主要是指自然界中的物理因素，人体生理学的原理和规律等，对患者的身体不适和疼痛给予适当的无创、非药物治疗，尽可能恢复其原有的生理功能这种方法是一种医学专业，旨在预防、治疗和处理由疾病或损伤引起的运动问题

　　2.长期失眠抑郁的中医药治疗中医

　　在抑郁症等精神疾病的治疗上也有不可磨灭的功绩中医是几千年临床经验的精华，是历代医家临床经验的总结中医辨证施治，疗效确切，无毒副作用，是西医无法比拟的，是治疗抑郁症等精神疾病的s要选择但中医治疗存在一些弊端，如见效慢、疗程长，很多患者无法长期坚持治疗

　　3.长期失眠抑郁的心理调节

　　在生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小问题就能让他们日思夜想，在脑海中掀起巨浪，从而导致失眠和抑郁药物治疗对这类人不一定起很大作用只有做好心理调节，才能摆脱失眠抑郁的痛苦

　　不要太紧张害怕失眠失眠是生活中常见的现象每个人对失眠都要有正确的认识，在家庭、工作、学习上要正确对待，合理安排不要太担心工作压力或情绪波动导致的失眠和疲劳只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善

　　4.长期失眠抑郁的锻炼方法

　　失眠的人注意一些问题也是很重要的，比如慢跑、气功等，可以增强体质，帮助睡眠另外，睡前半小时不要去想问题，比如散散步，听一些轻音乐，这些都有利于加快入睡

　　失眠患者也要注意养成合理的生郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享活作息习惯他们应该吃清淡有营养的食物，少吃多吃，睡前吃得不多也不少

　　长期失眠抑郁有哪些危害？

　　1.影响大脑：导致头晕、记忆力下降和睡眠障碍

　　2.睡眠障碍：抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠模式紊乱、睡眠质量差

　　3.诱发躯体疾病：因为抑郁会改变人体的自主神经系统抑郁症的常见危害有哪些？主要是食欲不振、体重减轻、性欲减退等症状身体不适可累及多个器官，植物神经功能紊乱症状常见

　　4.缩短寿命：一项研究发现，抑郁症导致的功能障碍导致的死亡率与癌症、糖尿病和心脏病患者一样高

　　5.功能下降：通常表现为思维迟钝，脑力劳动效率明显下降

　　6.危害精神功能：抑郁症明显影响心理健康受重度抑郁症的影响，患者往往比较悲观，对任何事情都没有兴趣患者还可能出现精神萎靡、疲劳、失眠、性欲减退、食欲下降、悲观厌世、人际关系疏离、整体生活满意度不理想等

　　郑州的心理科比较好的医院，郑州金水脑康中医院先后从美国、德国、新加坡、日本等国家引进一批国际领先的诊疗设备，如美国脑美国MED脑神经检测仪、MND治疗仪;德国GR-HP生物治疗工作站、DNC电磁治疗仪、计算机X线摄影(CR)、电子计算机X射线断层扫描技术(CT)、核磁共振 、LY中药熏蒸治疗仪等高新设备，给专业治疗提供了保障

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