郑州的心理科哪个医院，郑州金水脑康中医院，生活中失眠怎么调理？

　　1.创造一个安静的生活和工作环境服药后，禁止立即恢复原来的紧张工作或进入原来的精神环境应该有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，以此来巩固一个阶段，从而减少疾病的复发

　　2.避免不规律的生活10点前睡觉，早上6点起床这是自然的睡眠时间有可能中午再睡一刻钟到半小时，那就更好了

　　3、饮食以清淡为宜，少吃海鲜，加点杂粮尤其是老年人，50岁以上的女同性恋，40岁以上的干部，经理，有钱人

　　4、避免无序就医、用药、滥用所谓的保健品人在日常生活、工作、学习中难免会失眠几天不要一看到失眠就吃安眠药如果失眠持续两周以上，白天有明显不适症状，甚至影响工作或学习功能，可以到正规医院进行失眠专科治疗

　　5.适度的体育活动大有益处“体脑并用，精神乃治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，使人身体强健，心理健康

　　女性失眠的危害有哪些？

　　1.情绪不稳定长期失眠会使人易怒，情绪不稳定，给生活和人际交往带来很大的危害尤其是女性自身的生理和心理特点，与男性相比，她们似乎更容易受到失眠的困扰而且说到女性长期失眠的危害，皮肤暗沉、烦躁只是很轻微的很多重度失眠患者在长期失眠后，还患有其他危害身体健康的严重躯体疾病

　　2.人体器官疾病引起的长期睡眠障碍者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响血液供应，使部分器官功能受损机体各种代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显下降

　　3、自主神经功能障碍长期失眠引起注意力不集中，思维能力下降，出现抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，引起自主神经障碍，并出现严重的精神疾病和神经症

　　郑州的心理科哪个医院，郑州金水脑康中医院先后从美国郑州金水脑康中医院是以所集医、预防、保健于一体的现代化精神心理专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗，是省新农合市医保定点单位、德国、新加坡、日本等国家引进一批国际领先的诊疗设备，如美国脑美国MED脑神经检测仪、MND治疗仪;德国GR-HP生物治疗工作站、DNC电磁治疗仪、计算机X线摄影(CR)、电子计算机X射线断层扫描技术(CT)、核磁共振 、LY中药熏蒸治疗仪等高新设备，给专业治疗提供了保障

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