郑州心理该去哪个医院治疗？郑州金水脑康中医院，大部分失眠都是压力或精神因素造成的与其随便服药，不如采取自然疗法药物会扰乱睡眠的自然过程，但可以用中药治疗，没有副作用

　　经常失眠要注意什么：

　　s先，睡觉的时候要冷静睡觉前不要想不开心的事睡觉的时候，要专心安静地睡觉，先让自己的身心舒服，让自己的“心”先睡好，再上床闭眼睡觉

　　第二，养成早睡早起按时休息的好习惯有些人熬夜后无法纠正千万不要干扰睡眠生物钟，否则很难入睡

　　第三、睡眠环境安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口卧室应保持空气清新，但不宜大开窗户，以防着凉尽量选择柔软宽松，感觉不到急迫感的睡衣冬天宜选择棉质睡衣，夏天宜选择真丝睡衣如果你累了，应该上床躺下

　　如何自己调理失眠：

　　失眠的自我暗示

　　自我暗示促进睡眠是一种简单有效的方法，古今中外，一直为众郑州金水脑康中医院根据患者的病情或患者的需要，提供导医陪同，人工叫号，不让一个患者漏号，对于那些患有慢性疾病且无法自理的患者，可以实施“一对一”陪护，以使患者获得更好的生活护理和家庭舒适感多医学家所推崇

　　语言暗示

　　语言是第二信号系统，具有强大的心理作用无声的大脑语言可以到达潜意识层面，发挥作用：“睡了，想睡了，很想睡了，快睡了……”反复思考，直到入睡

　　不用担心，更不用说效果好不好了重要的是坚持不要用“一定要睡着，马上睡着”这样生硬的话，因为这不符合现实，潜意识也不会接受

　　情境暗示

　　我可以想象自己在旅行，舒舒服服地躺在夜车的卧铺上，感觉又累又乏，不想动；我也隐约听到窗外的风声和车轮单调而有节奏的隆隆声

　　终点站在很远很远的前方睡觉，睡得香甜，眼睛沉重，四肢似乎失去知觉...

　　条件暗示

　　床是睡眠的标志，赖床永远是一种习惯因病限制法新社活动的人，可以准备一个睡觉用的枕头，绣几朵睡莲更好洗澡，穿睡衣，昏暗的灯光，听一段舒缓的轻音乐，肯定有助于入睡

　　你不必太担心失眠越是紧张，越是强迫自己入睡结果适得其反有的人更是连续几天失眠紧张，认为你的大脑这样下去，得不到休息，不会短命，会生病这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大

　　郑州心理该去哪个医院治疗？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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