郑州心理科好的医院在哪？郑州金水脑康中医院，人体大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，因为只有充足的睡眠才能恢复身体的精气和活力长期睡眠不足会导致智力退化，免疫力降低，从而引发一系列生理疾病失眠要及时改善的话，失眠是什么原因造成的？

　　失眠是什么原因造成的？

　　1.环境因素：过于嘈杂的环境、过高或过低的温度、过于潮湿或过于干燥的湿度都会引起失眠；

　　2.心情不好：心情不好是失眠的常见原因之一很多人对一些事情或家庭过于担心，导致久而久之变得迟钝、抑郁，使自己的头脑经常处于紧绷状态，难以入睡，久而久之形成习惯，从而引起失眠建议大家在日常生活中保持好心情；

　　3.吃的太多，喝的水太多：很多人白天很忙，无法按时郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务吃饭，无法顾及饮水等一旦晚上闲下来，就容易暴饮暴食，喝水过多，所以晚上经常起来，或者吃一些酸性食物，喝浓茶，喝咖啡等晚上，这导致他们的大脑更加兴奋，从而导致失眠

　　4.疾病因素：如头痛、腹胀、头晕等可引起夜间失眠，以及胸闷、胸痛、心悸等心脏系统疾病还会引起身体不适，引起失眠此外，消化系统疾病如恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等，会导致晚上失眠此时应积极治疗原发病

　　失眠时，可以通过调整心情、生活习惯、饮食习惯来改善睡眠必要时可以用药物调节失眠

　　难以入睡是因为阴虚还是阳虚？

　　入睡困难是中医辨证中的一个复杂问题，涉及心、胃、肾很难简单区分阴虚还是阳虚一般来说，s先影响睡眠的是心，因为心主神明单从心脏的角度来说，入睡困难与心阴不足或心血不足的关系更为密切心阴不足或心力不足，阳气不能入阴过于活跃的杨到了晚上还处于兴奋状态这个时候人会很难入睡所以从心脏的角度来说，入睡困难主要是因为阴虚当然，也要参考患者的其他症状，看是否有其他器官受到影响，在治疗时要综合考虑

　　可以参考以下方法s先，睡前听一些轻柔舒缓的音乐第二，睡前吃一些安神助眠的食物，如热小米粥、热牛奶、热蜂蜜水等第三，睡前一小时左右可以适当散步第四，睡前可以看一些书，因为有些人看书需要保持注意力集中，会导致疲劳和困倦第五，睡前可以用热水泡脚

　　郑州心理科好的医院在哪？郑州金水脑康中医院是郑州具有影响力的精神科医院，强大的医疗团队是每一位患者康复的重要保障郑州金水脑康中医院自建院以来，就着重在意人才的引进，以国内著名精神科专家李慧芳主任、专家陈主任为核心，组成一支精神科专家团，联合多位精神科资深专家，在临床上紧密合作，共抗精神顽疾，全心全意为市民的精神心理健康保驾护航

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