失眠不仅带走健康，还会加重疲劳、低烧、畏寒、头痛、心烦、记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活，机体免疫力下降，逐渐衰竭，出现调节障碍

失眠的四个基本症状：

标准一躺在床上30分钟以上没有睡着；

标准半夜醒来，醒来两三次以上；

标准三天天不亮就醒了，俗称早醒；

标准四夜噩梦，充满噩梦，就像电视剧一样

治疗失眠的三种有效方法：

1.如果你的失眠真的大到影响了你的生活，造成了严重的心理甚至身体负担，或者造成了不可控的情绪问题，如抑郁、焦虑、易怒等，请一定要寻求专业心理医生的帮助

2.饮食疗法建议长期失眠的患者补充智宁多糖，调节神经-内分泌-免疫系统紊乱，干预神经中枢镇静、益气、安神、补血，从根本上阻断失眠的恶性循环对长期失眠、更年期失眠、中老年人失眠有很好的效果每日补充膳食纤维和维生素，多吃桂圆、百合、小米、牛奶等食物，可防治失眠，对轻度失眠更有效

3.保持良好的心态睡觉应该是一件很放松的事情，但是有些人给睡觉的压力太大了多出去放松，多和亲友聚会，接受失眠，适当调理失眠据调查，良好的心态可以减少一半的调理时间

失眠不仅带郑州金水脑康中医院评价——口碑好，专业可靠现如今，随着大家工作、学习、压力的增加，精神心理疾病的患病率也在逐年提高找寻一家口碑好，专业可靠的医院不仅能提升患者的就医体验，而且对病情的康复有很大的帮助郑州金水脑康中医院始终坚持以患者为中心，不断提高服务质量及诊疗水平，为构架和谐的医患关系贡献做出积极贡献走健康，还会加重疲劳、低烧、畏寒、头痛、心烦、记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活，机体免疫力下降，逐渐衰竭，出现调节障碍失眠是睡眠浅，自主神经功能紊乱的症状注意饮食起居的合理安排，避免不合理的作息安排，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情

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