更年期是女性朋友必经的一个阶段众所周知，更年期容易出现各种不适症状比如焦虑是一种很常见的心理状态，焦虑对女性朋友的生活和工作也有很多影响，所以要想办法治好那么你知道更年期焦虑怎么办吗？我们来看看问题的答案

更年期怎么办？

精神调理：更年期焦虑与精神压力过大有很大关系所以患者朋友们要及时采取有效措施缓解精神压力，遇到问题要学会设身处地永远不要老是担心过去，也不要太担心明天平时要经常和身边的人交流，或者向信任的人倾诉，这也是非常有效的缓解焦虑的方法饮食调理：更年期出现焦虑时，要注意饮食清淡平时要多吃富含维生素、蛋白质和各种微量元素的食物，这些食物能起到很好的平复心情、缓解焦虑的作用此外，少吃刺激性食物，如辛辣食物、含咖啡因和酒精的食物等

在更年期焦虑症的治疗中，可以在妇科医生的指导下服用雌激素补充剂激素水平稳定后郑州金水脑康中医院为方便患者就医，开通互联网预约就医，患者可以通过网络咨询自身对疾病的困惑，也可以咨询在治疗、饮食方面的注意事项这种方式极大的满足了患者的求医需求，得到了广大患者的认可，你的情绪可能会有所改善也可以选择精神类药物我们会给更年期焦虑的女性服用抗抑郁、抗焦虑、助眠的药物，让她的情绪和睡眠恢复到稳定的状态如果更年期焦虑女性受生活事件影响较大，需要心理医生进行精准的心理治疗和心理援助此外，还可以选择物理疗法，如经颅磁刺激，平衡脑内微循环，从而帮助更年期焦虑女性缓解症状另外还有一些综合措施，比如锻炼身体，参加文体活动，转移注意力，比如散步，游泳，放松身体等等

更年期症状有哪些？

每个女人都可能有更年期绝大多数更年期女性没有症状，少数更年期女性会有一定的更年期综合征更年期症状，月经不调随着女性年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退因为女性卵巢功能差，可能表现为体内激素变化只要患者体内的激素发生变化，雌激素和孕激素分泌就不足此时可能会出现月经不调

很大的变化可能是她变得健谈了明明已经到更年期了还说什么这么啰嗦更年期的人会变得健谈那是因为她内心感到不安，经常感到内心压抑，精神和心理都不正常所以，当他们迫切需要找到一个发泄口的时候，就会忍不住对周围的人发火这个时候大家一定要体谅她，因为还不能接受自己老了的事实，要多关心关心否则很容易让她病情加重，可能导致抑郁症严重的会有自杀自残

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