产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性生完孩子后，由于生理和心理因素引起的一种抑郁症表现为严重、怀疑、内疚、恐惧等，以及失望、离家出走、伤害孩子或自杀等少数严重的想法和行为这对患者和家属来说是一种适当的风险，不仅危害新妈妈的健康，也危害孩子的成长因此，越来越多的准妈妈和爸爸们开始关注如何应对产后抑郁症的话题

新妈妈得了产后抑郁症该怎么办？

1.传出通信：

把自己关在家里，避免和别人接触，是抑郁症患者的普遍表现，这是他们s先需要改变的地方要改变这种恶性循环的条件，你必须强迫自己走出去，多接触朋友，多参加社交活动或者旅游虽然刚开始会很痛苦，但坚持一段时间后，你的负面情绪会逐渐被外界环境融化，自信心会重新燃起

2.坚持训练：

尤其是在晨练中，李红甫指出，许多抑郁症患者行动迟缓、邋遢懒散，不仅严重危害身体机能，还会加重抑郁和消极情绪俗话说，一日之计在于晨早晨的空气可以说是一天中清新的时候它能充分调动人体的潜能，激活身体的细胞当身体放松时，内心也会逐渐放松，心情自然会有所缓解

3.产妇的自我排班

原本的怀孕和分娩过程会给产妇带来生理和心理上的巨大变化，分娩时的场景无疑会给产妇带来更多的恐惧和压力这些不良情绪，加上产后身体虚弱，构成了产后抑郁症的主要诱因所以，想要知道如何治疗产后抑郁症，s先要从产妇的心理根源上切断抑郁症的心结，平复产妇的情绪，让产妇把精神转移到对宝宝的关心和爱护上来这对消除产后抑郁非常有用

4.对家庭成员的照顾

产妇抑郁，很大程度上和照顾宝宝的心理准备不足有关带宝宝是一项辛苦的工作，也是加重新妈妈抑郁的诱因这时，如果家庭能把产妇从照顾婴儿的沉重负担中解放出来，让产妇得到充分的休息，这是缓解产妇抑郁情绪的一个非常重要的环节

5.加强夫妻间的沟通

产后抑郁症并不是女性的专属对于有新生儿的家庭，新父母可能会纠结于产后抑郁症此时，增进夫妻间的情感交流，有助于产妇和丈夫自信地面对家庭的巨大变化，共同支持，从容应对产后心理危机

无论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关心和鼓励，永远是安慰患者心灵的良药

温馨提示：抑郁症的治疗不仅需要患者积极配合主治医生进行相关的排班和治疗，还需要患者家属从心理方面对患者进行劝导，协助其进行生活郑州金水中医院是假医院？是真是假，去过才有发言权郑州金水脑康中医院位于郑州市金水区花园路123号，原名郑州金水中医院是河南省卫生相关部门审批的正规精神心理专科医院排班当你发现抑郁症的症状时，一定要去规范的医院进行治疗

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