缓解社交恐惧的八种方法

郑州金水脑康中医院杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益近年来医院在有关部门严格监管下不断的发展壮大，在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、心理障碍等精神心理疾病方面也取得不错的成果s先，这个信念要牢固树立

相信自己的能力，学会在各种活动中提醒自己：我不是弱者，我不比别人差，别人能做的事，我也能通过努力做到我们必须坚持做我们确定的事情，并努力取得成功；连续的成功也能让你看到自己的实力，变自卑为自信这样，无论如何，你都会对自己说：我能做好在工作和生活中，你会拥有自尊、开朗、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中获得成功

第二，要战胜自己

我们知道，世界上没有完美的人，也就是说，每个人都有缺点，所以我们既不能无限夸大别人的优点，也不能随意放大自己的缺点其实你在别人眼里也很好只要我们积极地和别人交朋友，那么你也是一个非常好的成员

第三，适当的时候，来点阿q精神

我们每个人都是学生，每天都在学习生存的知识、技术和技能如果我们很成熟，或者做事情很完美，那么我们就不会称自己是学生，所以我们不会太在意自己的班级是好是坏，别人能不能听懂我们说的话适当的时候做一些Q精神，可以缓解自己的紧张和恐惧

第四，承认并允许自己的缺点

“人无完人，金无足赤”正是因为人类个体的不同缺点，人类社会才多姿多彩所以，允许自己有缺点，不要太追求完美，要学会坦然地说“我错了”和“我在这方面不如你”只有这样做，我们才能随心所欲，自由而轻松地拥有和享受生活

第五，不要害怕让别人失望

我们不可能在任何时候任何情况下都满足每个人的愿望所以，只要我们做到很好，那么我们就不必介意别人怎么想或者怎么想只要我们不患得患失，放下对自己的过度要求，不去过分关注成功，那么成功就会逐渐靠近你，拥抱你

第六，积极参加集体活动，尤其是很多同学参加的文体活动

一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是可以通过与同学的自然接触，让自己感受到被别人关注的焦虑和紧张，从而达到自然接触他人的目的

第七，任何时候都要对自己有信心

时不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我做得很好”、“大家都很喜欢我”

相信以上的方法一定会有助于减轻或消除你的社交恐惧祝你早日走出困境，健康快乐的生活！

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