“我准备生了，怕生不出来！”“生个不健康的宝宝怎么办？”怀孕后期，很多准妈妈都会有这样的担心，比如害怕分娩疼痛，害怕宝宝畸形，害怕对宝宝性别的好恶等等如果不及时调整情绪，准妈妈会越来越偏执，加重焦虑情绪快来学习如何缓解产前焦虑，用平常心迎接宝宝吧

产前焦虑的危害

1.产前焦虑症可使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒和胎儿宫内缺氧

2.产前焦虑症会引起孕妇自主神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，出现难产

3.由于焦虑，没有足够的休息和营养，导致分娩时分娩延迟

4.现有研究证实，重度产前焦虑孕妇的剖腹产率和阴道分娩率是正常孕妇的两倍

5.重郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务度焦虑常伴有恶性妊娠呕吐，导致早产、流产、产程延长、新生儿窒息及产后并发症

应对产前焦虑的两项措施

一、准妈妈的自我调节

1、纠正对生产的不正确认识生育是女性与生俱来的能力，生育也是正常的生理现象大多数女性都能顺利自然地完成比如胎位异常、盆腔狭窄等一些问题，现代医疗技术可以通过剖腹产成功取出婴儿，绝大限度保证母婴安全

2.孕妇要学习相关知识，增加对自己的了解，增强拥有健康宝宝的自信心

3.有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医生保持密切关系，有任何问题及时求教，保持良好的心情

4.多看看亲子网站和论坛，多和一些妈妈交流，多请教一些经验

5.分娩前做一些健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等不要关着门待在家里，整天躺在床上，专心为未来担忧

二、家庭方面

1.丈夫：照顾妻子，给她按摩

在怀孕的之后阶段，孕妇往往会表现出强烈的心理依赖，希望寻求保护，引起别人的注意这种反应不是娇气，是正常的心理反应孕妇可能会喋喋不休，这是发泄自己不良情绪的合理渠道这时候，丈夫要理解妻子的情绪波动，耐心倾听妻子的诉说，给她精神上的鼓励和安慰，打消她的顾虑尤其是不要在孩子的性别问题上给她压力

腹壁紧张会给孕妇带来多种不适丈夫可以在晚上爱抚妻子的腹部一方面可以和素未谋面的宝宝交流，另一方面可以减轻妻子的不适，满足妻子的依赖心理，改善焦虑情绪

2.长者：

孕妇的母亲和婆婆应该展示一下自己，让孕妇了解生产的全过程，心中有数

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