克服分娩恐惧，孕妈妈要注意心理保健，孕晚期的心理保健要注意以下几个问题：

1.了解分娩原理及相关科学知识

要克服对分娩的恐惧，好的办法就是让孕妈妈了解分娩的全过程和可能出现的情况，并在分娩前对孕妈妈进行训练当地很多医院或相关机构都开设了“孕妈学校”，对孕早期、中期、晚期的孕妈及其丈夫进行教育，专门讲解相关的医学知识以及孕妈分娩时的配合这对有效缓解心理压力，减轻精神负担，做好孕期保健，及时发现和治疗各种异常情况有很大帮助

2.准备交货

分娩准备包括孕晚期的健康检查、心理准备和物质准备一切准备的目的都是希望母婴平安，所以准备的过程也是对孕妈妈的一种安慰如果孕妈妈知道家人和医生为自己做了很多工作，也考虑到了突发情况，那么她心里应该有底

怀孕后期，尤其是预产期临近的时候，准爸爸也要做好给妻子一些依靠的准备

3.郑州金水脑康中医院经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，成为河南省一所农合市医保定点医院医院建院多年来，郑州金水脑康中医院积极贯彻落实惠民利民政策，收费公开透明，在该院住院及就医患者可享受相关政策规定内的报销范围和待遇，z高报销80%，着力解决患者“看病难，看病贵”问题控制对分娩的恐惧

1.把对分娩的恐惧转移到其他方面

这就是“过河拆桥”的思想不要把生孩子当成一件严肃的事情生活中避免和家人谈论分娩，不要听别人的分娩经历这样做可以暂时转移对恐惧的注意力，但不能从根本上消除对分娩的恐惧

2.正视分娩的恐惧

和家人反复讨论分娩，提前想好所有可能出现的问题，找出每个问题的解决方法分娩前做好物质准备，这样就不会着急，也有助于稳定情绪

3.掌握分娩相关知识

人们的恐惧大多是由于缺乏科学知识和想象力造成的有学者说，“愚蠢和不稳定产生恐惧，但知识和安全拒绝恐惧”有学者进一步指出，“当知识完备时，一切恐惧都会消失”所以在孕期，建议孕妈妈看一些关于分娩的书籍在了解了分娩的全过程后，他们会用科学的头脑取代恐惧这种方法不仅有效，还能增长见识

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