老年人失眠的危害：

1.会影响老年人的免疫功能长期失眠的老年患者，免疫能力下降严重，病毒感染和肿瘤的概率有所增加

2.更容易发生高血压心血管疾病与睡眠障碍有关睡眠不好的人往往血压高，波动大

岁以后，随着年龄的增长，深度睡眠的时间会减少，生长激素的分泌也会相应减少失眠的人更容易衰老

4.经常失眠的老年人会导致内分泌系统失衡，患糖尿病的概率比正常人高第五，因为经常失眠会导致严重的脑缺氧，所以这部分人群的痴呆发病率也比较高

失眠怎么办？

s先，寻找失眠的原因引起失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化；二：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟；三：精神因素例如由特殊事件引起的兴奋；四：情感因素紧张、恐惧、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情绪往往会导致失眠

调节情绪：失眠是相当常见的这不是一种严重的疾病我们要端正心态一天几天少睡几个小时都没关系不要把他想得很坏保持良好的心态对于调节失眠非常重要

自由联想：你可以闭上眼睛想象一个自由放松的场景，比如森林、大海等，就想象一下你在森林里呼吸的新鲜空气，在海边轻松散步，呼吸着眼前吹来的海风很舒服，会帮助你放松，更快入睡

睡不着就起来做事：睡不着的时候，很多朋友就躺在床上翻来覆去结果就是越焦虑，心态越差，越睡不着这是一个恶性循环他们认为即使睡不着，人也会休息事实上，当我们睡不着的时候，我们可以起床做其他事情，比如看电影，听音乐，上网等不仅时间过得快，人累了自然会犯困，有助于睡眠

吃药：很多人失眠会吃安眠药这种方法虽然短期能有一定效果，但长期服用效果不大况且安眠药会给人的身体带来副作用，不郑州金水脑康中医院设立：失眠症门诊、抑郁症门诊、焦虑症门诊、精神障碍门诊等各精神呢心理疾病专业诊疗室医院始终坚持“专科、专病、专治”的原则，在汇聚京沪豫等多地优质医疗团队的同时，引进国际高精尖医疗技术和医疗设备，以保障疾病的治疗建议长期服用

物理治疗：常见的安赛林治疗仪对焦虑、失眠、抑郁等有效它是一种经颅电刺激治疗仪，本质上是将一种特殊的专利波形通过颞部传到颅骨，直接刺激大脑、下丘脑、边缘系统和主管心理情绪活动的网状系统

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