产后抑郁症是一种常见的产后疾病新妈妈产后要注意预防如果有产后抑郁症的症状，要及时接受治疗，以免造成不可挽回的后果那么，产后抑郁症有哪些症状呢？

产后抑郁症的症状

情绪白天低，晚上高，呈现昼夜颠倒现象

对几乎一切都失去了兴趣，觉得生活枯燥无味，活着无异于受罪

食欲大增或大减，妈咪体重变化大

睡眠不好或严重失眠，白天昏昏欲睡

焦虑或呆滞，常为一件小事生气，或沉默寡言，几天不吃不喝

异常疲劳或虚弱的状态郑州金水中医院精神科怎么样？医院开通了网上预约、在线挂号模式，开设健康热线0371-60999339患者可通过在线了解详情、足不出户获得疾病相关诊疗建议在相关部门的监督指导下，郑州金水脑康中医院正在一步步成为河南省内高水平的精神专科医院

注意力不集中，语言障碍，缺乏逻辑和综合判断能力

有明显的自卑心理，经常不由自主地过分自责，对一切都缺乏信心

有重复的自杀想法或企图

那么，如何防治产后抑郁症呢？

产后抑郁症的防治

重心转移：如果产后遇到不愉快的事情，要适当把注意力转移到一些愉快的事情上，参加力所能及的愉快活动

主动寻求帮助：主动寻求和接受他人的关注用他人的关爱来保护自己，是一种非常有效的抗抑郁方式

放松方法：暂时把孩子交给别人照顾，让自己和爱人放个短假，看看电影，逛逛街，避免心理和情绪透支

行为调整：做一些放松的活动，如深呼吸、散步、冥想、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等

自我实现法：生孩子只是女性实现自我的一种方式，但绝不是只有这一个方式利用产假关注自己擅长的事情，等产假结束，新的形象就会出现

角色互换法：虽然你是母亲，但你仍然是你丈夫的妻子，你父母的女儿你应该换个角色，享受爱妻女的权力

自我鼓励法：多鼓励自己，看到自己的优点，想到好的方面，多看到别人对你的关心，少在意别人的看法和意见

产后抑郁症并不可怕只要产后心态乐观积极，是可以有所预防的

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