在我们的生活中，我们不可避免地会遇到许多困难，这些困难会让我们感到压力这些压力事件会让我们感到悲伤、紧张、担忧、疲惫和沮丧，但只要我们做出简单的调整，和信任的人谈谈我们的烦恼，看一场快乐的电影再过几天或者一个星期，我们的抑郁情绪就可以得到缓解，可以恢复正常的生活和工作

抑郁症的自检方法

1.一天中的大部分时间都感觉抑郁，或者是患者自述注意：在儿童和青少年中，它可以是易怒的，而不是明显的抑郁

2.一天中的大部分时间，我对所有或大部分日常活动都失去了兴趣要么通过患者自述，要么通过他人观察

3.体重下降或明显增加，食欲下降或明显增加注意：儿童缺乏正常的体重增加

4.每天失眠或睡眠过度

5.每天过度活动或减少脑力锻炼

6.每天都感觉很累，没有精神郑州金水脑康中医院是一家经过正规审批的精神心理专科医院多年来始终坚持严格规范化诊疗，狠抓医疗质量，强化学科建设，全面提升医疗品质医院贫借多年来的品牌积累、以及强大的人才梯队，完善的基础设施以及显著的疗效，医患关系融洽，服务品质不断提升

7.每天都觉得自己一文不值，或者谴责自己不仅仅是普通的自责，或者仅仅是对自己的抑郁症感到羞耻

8.每天注意力和思考能力下降，犹豫不决

9、经常想到死亡，或者经常有自杀的念头但没有具体的计划，或者有自杀的具体计划，甚至自杀

抑郁症的危害

1.干扰社会功能

和抑郁症患者生活在一起是非常痛苦的抑郁症不仅折磨自己，还会影响周围人的生活质量重度抑郁症患者往往思维联想慢，说话慢，发音低，话少，反应慢，导致患者人际交往困难

2.影响身体健康

患者常感到反复或持续的躯体问题，如头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、食欲异常、体重减轻等抑郁症患者往往形容枯槁，年老体衰，视力减退，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退，睡眠障碍严重女性患者常患闭经这些疾病无疑增加了患者的精神痛苦，进而加重了抑郁症的症状

3.带来死亡的阴影

根据中国的调查，超过一半的抑郁症患者有自杀的念头根据研究在人生的旅途中，人至少会患一次抑郁症然而，大多数患抑郁症的人“不知道自己什么时候病了”只有25%的患者知道根据世界卫生组织的数据，临床抑郁症患者的自杀率为10%，其中20%以自杀告终

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