失眠是睡眠障碍的一种，可由多种原因引起，主要是大脑正常兴奋和抑制过程的紊乱很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程导致失眠失眠的原因主要包括身体、生理、心理、精神、药物诱发、人为、营养缺乏等因素

1.身体原因包括各种疾病引起的疼痛，如关节痛、肌肉痛，以及皮肤病引起的心悸、咳嗽、胸闷、瘙痒、高热、腹胀、便秘、尿频等身体症状睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等也会导致睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征(鼻子和喉咙的异常结构引起的上呼吸道收缩，导致睡眠时打鼾和呼吸暂停)常见于成人和儿童胸部、背部、颈部和大脑底部的畸形是导致这种疾病的原因肥胖是睡眠呼吸暂停的主要原因不宁腿综合征会让你睡觉的时候双腿爬行，影响睡眠

2.生理原因，如时差的改变，车、船、飞机睡眠环境的改变，卧室强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气过于干燥等，都可以影响睡眠质量，引起失眠

3.心理原因焦虑、抑郁、神经衰弱等常伴有失眠，但焦虑主要是因为难以入睡，抑郁主要是因为清晨醒来紧张、担忧、悲喜交加、持续而强烈的精神创伤也是失眠的常见原因大多数患者工作压力大，过度劳累，过度思考，阻碍了他们的良好睡眠由于患者过于关注自身的睡眠问题，无法保证正常睡眠，会导致身体紧张和习惯性睡眠障碍联想，在发病中起主导作用这两个因素相互强化，干扰睡眠，时间越长，患者的注意力越强

4.精神原因精神分裂症、反应性精神病等精神疾病常伴有失眠

5.药源性原因有些失眠纯粹是药物引起的，即药源性失眠可引起失眠的药物常用作平喘药、镇定剂、利尿剂、强心药、降压药、刺激胃的药物和中枢兴奋药药物使用不当、酗酒或滥用麻醉品也会导致失眠另外，一旦长期服用安眠药，会出现戒断症状，如睡眠浅、噩梦多等

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7.营养不良和缺钙会让你在入睡几个小时后醒来，并且再也睡不着钙是防止应激反应的重要营养成分，与体内神经传导有关作为神经系统的刺激和传导物质，可以使大脑和神经协调工作可预防应激反应引起的失眠，消除其他原因引起的失眠如果血液中的钙浓度低，就会出现紧张情绪，从而导致失眠、焦虑和疲劳研究还表明，更多的女性缺乏铜和铁，这可能会导致失眠

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