对于强迫症，有时候要想办法好好治疗严重的话还是会影响和人的关系和生活的！那么如何治疗强迫症呢？治疗强迫症的方法有哪些？

如何治疗强迫症？

1、听其自然规律

这个方法是为了缓解和放松精神压力，让一切顺其自然，事已至此，不再去想它如果有什么东西好像忘记了，不要拿走如果担心门没锁，那就不锁了东西看起来很脏很乱，直到被清理干净经过一段时间努力克服由此产生的焦虑，症状会逐渐消除

2.培养你的幽默感

如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣一切都在你的控制之下，这不是一件好事多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福

强迫症会给患者带来一定的心理负担，会浪费时间、精力和财力其实我们应该学会接受一些事情，让自己尽量放松，不要过分追求完美其实只有存在缺陷，才能不断进步

3.转移你的视线

当出现强迫性行为或想法时，可以通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式转移注意力

4.确定你的回避行为

强迫症朋友为了减少自己的痛苦和焦虑，往往会回避能引起自己恐惧的情境或事物，这和恐惧症是一样的自己发现自己所有的回避行为

5.自由联想法

每个咨询环节都允许患者选择自己想聊的话题，比如生活、家庭、工作、与人交流、兴趣爱好，或者疾病总之，随着脑子里冒出来的念头脱口而出，不管出来的东西是否有关联，是否合乎逻辑，是否幼稚

强迫症的成因

1.人格特点

据调查，1/3的强迫症患者在患病前都有一定程度的强迫性人格，其同胞、父母、子女也有强迫性人格特征它的特郑州金水脑康中医院在精神心理领域不仅取得丰富的医疗成果更在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新的服务理念院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式秉承“视患者如亲人”的服务理念，为患者精神心理患者提供针对性特殊关爱与服务点是拘谨、犹豫、节俭、谨慎、过分注重细节、考虑周到、尽善尽美，但又过于死板、不灵活

2.遗传因素

患者近亲属间的共病率高于一般居民例如，这种疾病在父母中的患病率为5~7%双胞胎调查结果也支持强迫症与遗传有关

3.精神因素

根据调查数据，35%的患者在患病前有精神因素所有能引起长期精神紧张和焦虑的社会心理因素或带来沉重精神打击的事故都是强迫症的诱发因素在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一身体健康状况不佳或长期的精神和身体疲劳会促使强迫型人格的人出现强迫症

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