只要是生活在这个社会上的人，基本上都有失眠的时候，比如孩子会在开学前一天晚上失眠，少女会因为恋爱失眠总之，失眠的原因是多种多样的，但失眠的症状总是大同小异那么我们先来看看失眠有哪些症状？

失眠的六种症状分析

s先，我睡不着

这是失眠常见的症状，大家都很清楚也就是入睡的时间会往后推1到3个小时看电视的时候想睡觉，但是躺在床上睡不着翻来覆去睡不着

第二，早起

失眠不仅仅是晚上郑州心理医生哪个医院z好睡不着的说法，还有天亮前几个小时就醒了的说法早醒也是典型的失眠症状，醒来后感觉乏力，难以再次入睡一些女性患者在早起时仍然会感到抑郁，心情不好这会导致抑郁

第三，更郑州金水脑康中医院一直以来的服务理念，在发挥自身强势和特色的同时，提倡全新服务理念院内设有温馨私密的独立诊室，一医一患诊疗模式诊疗大厅内舒适的座椅、四色大彩屏、分诊台、导医台，醒目的标识牌，清楚的地标，住院病区根据患者特性设置遮挡栏、床头呼叫等，安全、温馨、舒适的诊疗环境，充分体现了对患者的尊重、理解和关怀，使医院成为现代化新型专科医院多的梦想

失眠常伴有多梦有的患者一闭眼就做梦，经常做噩梦他们从可怕和令人毛骨悚然的梦中醒来，出一身冷汗，神经心悸，面色苍白通常，这类患者害怕睡觉，这是失眠的严重症状之一

第四，浅睡

这种轻度的失眠症状，有的患者，睡眠很浅，入睡后，外界的任何动静都会被惊醒，醒来后很难入睡

五、四肢无力

失眠前期过后，大部分睡眠不好的患者都会伴有精神不振，什么都做不了，眼睛干涩，总想睡觉我觉得很累

第六，头晕脑胀

正常人起床早，洗完脸感觉清醒，但失眠患者满脑子都是混混失眠还会导致食欲不振，吃不下饭，容易导致体重下降

这三种方法可以提高郑州金水脑康中医院睡眠质量

1.告诉你的朋友你的问题

生活在社会中，我们总会遇到各种各样的问题其实简单来说，我们生来就是为了解决问题的对于男性来说，可能内心容量会更大，不爱表达出来，但这样不好，因为长期积累在心里的压抑无法释放，会有严重的生理后果，失眠就是其中之一

所以要解决失眠问题，s先要知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然就解决了在这里，建议你买一个小笔记本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，写下你所有的不开心，列出你的问题

2.试着解决问题

迈出一步后，你已经知道你的问题是什么了正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题永远不要退缩，因为这是你的人生

3.音乐电影有助于睡眠

音乐会说话建议你找一些古典音乐，贝多芬的音乐，巴赫的音乐，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲这些歌听起来很舒服不要找刺激的音乐，那会让你坐立不安睡前半小时，可以用电脑在外面玩，或者插上耳机，然后固定时间关机

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