在现代社会，抑郁症的发病率逐渐增加，但识别率很低据统计，只有心理咨询10%左右的抑郁症患者得到了有效的治疗，大部分患者长期处于无助、消极、自暴自弃的状态如何与抑郁症患者沟通，已经成为一个社会问题

在沟通过程中，作为旁观者，既要了解他们的心理需求，又不能触碰他们的心理红线怎么才能把握好这个尺度？心理学家认为，面对抑郁症，千万不要说这三个字

s先，你必须振作起来

这句话对于一些短期陷入困境，意志力很强的人来说，无疑是一剂良药但对于那些屡遭挫折，长期处于困境和压力中的人来说，这无疑是一句空话，甚至是废话这句话的使用是在一定的语境中，而不是普遍的即使你真诚善良，也会被拒之门外

对于抑郁症患者来说，他们控制情绪的能力已经超出了调试的范围他们知道许多事情，但他们缺乏执行这些事情的能力郑州心理医生国际上对抑郁症的诊断和治疗持续两周以上如果你能凭借自己的力量和意志起床，那么抑郁症患者就不会出现这种压力症状

郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案

所以他们听到这种话，脾气好的会觉得不被理解，脾气不好的会觉得你站着说话不腰疼

第二，你要轻度抑郁

这句话的潜台词是善意的提醒抑郁症患者要看到事情的光明面，慢慢走出抑郁症殊不知，这句话本身就有问题一般人能凭经验判断自己的精神心理状况吗？所以这句话本身就背离了客观规律和人的主观能动性

很多抑郁症患者为了不让身边的人担心，会想尽办法隐藏自己的情绪和不好的经历，所以很多人无法及时洞察自己的心理问题换句话说，普通人根本无法从日常行为和言行判断自己的抑郁程度

所以，抑郁症患者听到别人对自己这样说，会强烈反感，自我无力感和负罪感会加重有些患者甚至觉得自己在逃避，在堕落

第三，你能战胜自己

抑郁症是生理、心理甚至精神作用的结果它不是一个客观独立于肉体和精神之外的东西人虽然可以克服困难，也可以克服一些精神心理上的错觉和认知偏差，但是克服不了抑郁症

抑郁症本身的成因是复杂的，有自我调节、先天的诱发因素、脑区的分工与协调、家庭和社会成长环境等等这些因素不仅相互作用、相互交织，还有时间的作用和催化，使一个人完全暴露在抑郁之中

所以抑郁症患者在一定程度上是无法战胜自己的，否则不会有那么多抑郁症患者选择自杀另外，不要只是建议抑郁症患者吃药我们能做的就是建议他们进行专业的心理咨询

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