河南郑州心理咨询医院，郑州心理疏导医院，郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益现在大部分人都因为工作压力大而神经衰弱他们每天都处于兴奋状态，生活很不规律，思想总是不集中那么如何预防神经衰弱呢？

让我们看一看①学习时间，每天总学习时间小学不超过6小时，初中不超过8小时，高中不超过9小时神经衰弱的预防尤其要避免连续开夜车的习惯②课外活动每天应该有1小时左右的课外活动，或者锻炼身体，或者参加课外兴趣小组活动尽量在室外做，对神经衰弱的预防也有好处③休息因素，充分利用课间10分钟，尽可能在户外积极休息

睡眠因素，合理的睡眠是促进神经发育和防止大脑皮层衰竭的积极措施，每天保证至少8小时睡眠饮食因素，科学安排日常饮食，尤其是早餐要吃得饱饱的，多吃优质蛋白质和蔬菜、水果、硬果类所有这些预防神经衰弱的措施都是有益的

神经衰弱的表现:1很容易累看书时间长一点会觉得头疼，头晕，脑子迟钝阅读时，不能抓住中心意思，记忆力下降，学习效率明显下降患病的青少年有时会努力工作，有时甚至会通过用冷水浇头、喝咖啡和浓茶来试图集中注意力，但他们显然做不到这也是神经衰弱的症状

2，容易激动学习、谈话、娱乐活动都会引起精神兴奋，无法控制学习过程中有大量的记忆和联想，无法集中注意力我对周围的强光、噪音和人群特别敏感经常会因为一点点刺激而感到害怕，出汗经常无缘无故拿别人撒气，但吵架后很快就有罪恶感和自责这是神经衰弱的常见症状神经衰弱的预防s先需要规律的生活和足够的休息，然后保持正常的心态，不要让自己每天都处于紧张的状态

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