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失眠不会无缘无故找人即使昏迷不醒，晚上睡不着也一定是有原因的，只有找到真正的原因，才能避免失眠的再次发生下面，心理健康网专家为大家介绍几种常见的失眠原因及相应的治疗方法：.对于这类患者，治疗和调理应从改善心理环境入手保持乐观和满足的良好心态；对社会竞争、个人得失等有充分认识，避免因挫折造成心理失衡；玩一些放松的游戏，也可以反复数数，只要稍微放松一下，就能更快入睡环境变化、噪音、光和空气污染等社会环境因素是导致失眠的另一个重要原因
对此，一个有效的方法是改变睡眠环境保持卧室清洁、安静，远离噪音和光线刺激；戴上眼罩和耳塞；在宁静的环境中听轻柔优美的音乐等因为不良的生活习惯也会导致失眠，纠正原有的生活和睡眠习惯是治疗失眠症的前提生活有规律，按时睡觉，晚餐不要太饱，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料；宜吃富含蛋白质和维生素的清淡食物；戒烟、戒酒，避免辛辣刺激的食物，如咖啡、浓茶等；睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，形成有利于入睡的条件反射机制
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