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焦虑症只能用药物治疗吗？
其实，一旦患上焦虑症，我们s先要做的就是调整心态，学会放松在面对日常干扰之前，暂时放松几秒钟可以大大改善焦虑程度
转移注意力如果眼前的工作烦人、紧张，可以暂时转移注意力，将视线转向窗外，及时放松眼睛和身体其他部位，从而暂时缓解工作压力你的面前也可以起身四处走动，暂时避开低落的工作氛围
焦虑症该怎么办
患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要积极自我调整当然，s先要找到焦虑的根源然后，在了解自己问题的基础上，面对现实，摆脱焦虑，这就是自我调节自我调节的方法有很多，比如改变错误的认知和偏见的观念；努力提高自己的水平和能力；与同事和朋友交流等
焦虑症治疗
总的来说，还是要学会自我解脱治疗方法可以是心理药物治疗或自我缓解如果使用药物治疗，应注意药物是否有副作用大部分纯西药都有副作用.焦虑症的自我缓解是治疗焦虑症的好方法只有学会从自己做起，焦虑症的治疗才能有所突破因此，自我缓解是治疗焦虑症的好方法
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